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糖尿病为何“青睐”白领

2015-01-26  已浏览:581次

    糖尿病是现在生活中比较常见的疾病之一,正在我国呈爆发性增长。现代人,尤其是在城市中生活优越的白领更易得糖尿病,造成这种情况的原因是什么呢?

快餐、零食、久坐成为“元凶”

    白领年轻人居多,崇尚西方化的生活方式,喜欢 “麦当劳”、“肯德基”等快餐食品。实际上,这些“洋快餐”是高热量高油炸食品,快餐容易“快肥”,肥胖就是糖尿病最大的危险因素。另外,白领、年轻人喜欢用零食“加餐”,也是患糖尿病或糖代谢异常的一个隐患。瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等过量多吃,其高热量、高盐分等,可能成为糖尿病的诱因。再者,白领们多在电脑前办公,加之喜爱上网聊天、看电视,长期久坐而缺乏运动,机体能量得不到有效消耗,容易诱发胰岛素抵抗和肥胖,进而导致糖尿病的发生。

高压力诱发高血糖

    现代社会,竞争加剧。白领阶层的人们工作压力大、节奏快、应酬多。身体长期处于“高应激”的状态,心情被竞争的环境激发,往往处于紧张、焦虑甚至抑郁之中,人体分泌很多的应激激素,如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等,它们都有对抗胰岛素、升高血糖的作用,开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素而对抗,维持血糖在正常范围;久之,胰岛“不堪重负”,出现B细胞功能减退,就可能发生糖尿病。
 
    因此,这里提醒“白领”、“金领”们平素工作不要那么“拼命”,要“悠着点”,注意预防糖尿病等现代病、富贵病。糖尿病的预防,主要是改变西化的饮食和生活方式,“管住嘴、迈开腿”,前者是指不要长期大量摄入高糖高油脂等高热卡食物;后者是坚持规律运动,防止脂肪堆积和肥胖。白领们工作再忙,也最好保持每天有半小时到一小时的运动,以餐后快走或慢跑半小时为宜;多走路,少开车;多爬楼,少乘电梯; 晚餐后少看电视,多饭后运动。定期给自己放一个假,正确面对挫折,放松心情,缓解压力,也是让白领远离糖尿病的有效方法。
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Janessa   2016年06月25日 06:07
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