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糖尿病患者如何选择喝的

2014-10-24  已浏览:874次

小知识:
    绿茶含有茶多酚,有抗癌的功效,对糖尿病患者非常好。
    酒类,可以少量的喝一些红葡萄酒,每天控制在2两以内,红葡萄酒有抗衰老、抗氧化剂、降压降脂的功效。白酒每天应该控制在5-10ml,啤酒则要控制在300ml以内。
    豆浆和牛奶在营养上差别不大,牛奶含有乳糖,有些亚洲人接受,含钙量小于豆浆,但是易吸收,而豆浆有抗癌的功效。
    咖啡有提高免疫力,降低血糖、血压等功效,但是患者一定要注意咖啡伴侣的危害,有可能引起股指疏松。
    对于号称不含糖的健怡可乐,其实和可乐的危害差不多,建议大家少饮用。


日常食物如何选择

    素食的有菜类,包括洋葱、紫甘蓝、番茄、大蒜、苦瓜等;接下来是豆类,包括大豆、豆浆、豆腐等;还有谷类的,包括老玉米、荞麦、薯类、小米等都比较适合糖尿病患者。

    肉类的蛋白质质量是如下排列的,猪肉<羊肉<鸡肉<鱼<虾,但是要注意,虾头和鱼子最好不吃。

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